Ce workshop est un entraînement complet mêlant renforcement musculaire spécifique pole et cardio, conçu pour améliorer la force, l’endurance et la stabilité en figures.
L’objectif : tenir les tricks plus longtemps, gagner en contrôle, et apprendre à mieux solliciter les muscles internes (profonds) comme les muscles externes (visibles), essentiels pour la tenue, la sécurité et la fluidité.
Niveau intermédiaire
ENG
This workshop is a complete training. You will learn specific strengthening and cardio exercises that aims to help you acquire more control and stability in your pole work.
Michelle will help you gain confidence to stay in your tricks longer and be conscious on which muscle you should rely on to execute power moves.
